Начала худеть. Всё нормально. И вдруг… Ну почему всё остановилось? Почему этот проклятый вес колеблется туда-сюда? Словно насмехается надо мной? А тут ещё близкие и знакомые начинают подковыривать: ну что, зависла? 😉 Что делать? Как сдвинуться с мёртвой точки? В такой ситуации кто-то начинает искать информацию во всяких источниках, кто-то слушает советы «бывалых» похудальщиц, кто-то …
Чтобы худеть на 1 кг в месяц, достаточно каждый день съедать на 100 ккал меньше и расходовать в движении на 100 ккал больше, чем сейчас! То есть «недобирать» 200 ккал ежедневно. Посмотрите, как это можно сделать!
Сколько раз мы себе говорим: «Вот не буду есть после 18-00 и сразу как похуде-е-е-ю-ю-ю!» Казалось бы, всё очень логично: метаболизм в ночное время замедляется, поздний ужин тяжело переваривается и может аукнуться вздутием живота, диареей, кошмарными сновидениями… А утро встретит отёками из-за застоя недопереваренных масс в кишечнике. И главное, всё это каждая из нас хотя …
Ой, как часто мы заблуждаемся, думая, что лишний вес может быть от третьей порции тортика или сладкого чая! И сидим на жёсткой диете, а вес как рос, так и продолжает. А знаете ли вы, что есть тайные враги пышек, которые искусно маскируются под друзей? Та-а-ак…., сейчас всех рассекретим! друг (враг?): Режим дня Когда мы вскакиваем, …
Третий день мы глубже узнаём себя. Вспомните, позавчера мы нарисовали домик, который отображает все неосознанные нами привычки и внутренние убеждения. Вчера провели небольшой анализ рисунка с точки зрения перспективы. Сегодня мы предлагаем обратить внимание на детали, что позволит ещё глубже понять себя. Итак, домик на рисунке… Стены Они символизируют контакт с реальностью и ощущение границ …
Вчера мы с вами рисовали домик и даже узнали про себя кое-что новое. Ну что, продолжим толковать свой рисунок? Расположение Обратите внимание, где находится нарисованное вами строение. В нижней части листа Вы чувствуете себя слабой и уязвимой, поэтому жировые накопления играют роль брони, защищающей от опасностей реальной жизни. Постарайтесь успокоится (например, с помощью самовнушения), тогда и от …
Легко ли вам даётся диета или любое другое дело? Этот приём давно известен у психологов: чтобы выявить неосознанные проблемы и неявные качества личности, нужно нарисовать рисунок. Как правило, для этого применяются проективные методики: все внутренние переживания переносятся на внешние объекты. Хотите узнать о себе что-то новое? Тогда давайте рисовать. Что рисуем? Возьмите лист бумаги формата …
Давненько не было в нашей почте вопроса, на который можно было бы ответить сразу в нескольких ракурсах. И вот вдруг, неожиданно извлекаем из почты как раз такой. Спасибо автору! Сегодня речь пойдёт снова о цвете. Мы уже предлагали целую серию статей о том, как цвет влияет на нашу психологию, в том числе — в плане похудения. Наш …
Хотите постоять на голове? Не хотите? А зря! 😉 Ещё древние индийские йоги заметили, что «ширшасана» — стойка на голове — очень даже способствует хорошей мозговой деятельности. Всё дело в том, что в обычной жизни мы задействуем в работе не более 5% клеток серого вещества нашего головного мозга. И не потому, что ленивы. Причины тут самые …
Как показывают многочисленные опросы, проводимые и у нас, и за рубежом, женщины оценивают себя более привлекательными, глядя на летние фотоснимки. Впрочем, как и мужчины! О чём это говорит? Милые дамы, наслаждайтесь красными денёчками — тёплыми, яркими, дарящими отличное настроение! И нужно для этого всего ничего — просто обновить гардероб. Вообще, когда красавицы отправляются в шоппинг, их настроение всегда …
